ওজন কমানোর ঘরোয়া উপায় কী?

ওজন কমানোর জন্য প্রথমে লেবু ও মধুর পানি খুবই কার্যকর। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস গরম পানিতে লেবুর রস ও এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে বিপাক হার বেড়ে যায় এবং ফ্যাট দ্রুত পুড়তে সাহায্য করে। এটি শরীরের টক্সিন দূর করতেও সহায়ক।

গ্রিন টি ওজন কমাতে সহায়ক। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে এবং ক্যালোরি বার্নে সহায়ক হয়। প্রতিদিন ২-৩ কাপ গ্রিন টি পান করলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।

সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা খুবই জরুরি। উচ্চ প্রোটিন এবং কম কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ওজন কমাতে সহায়ক। এছাড়া, পর্যাপ্ত সবজি, ফল এবং আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ করলে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং অতিরিক্ত ওজন কমানো সহজ হয়।