বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষের হাইপ্রেশন রয়েছে যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। যাদের হাই প্রেসার আছে তাদের ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে জীবন পরিচালনা করতে হবে।

সঠিক হাইড্রেশন মানে শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী যথেষ্ট পরিমাণে পানি পান করা। সাধারণত একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস বা ২-৩ লিটার পানি পান করা উচিত। এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলো সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে এবং ত্বক ও মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে।

শহীদ মিনার ঢাকার কেন্দ্রস্থলে ঢাকা মেডিকেল কলেজের কাছে অবস্থিত। এটি বাংলাদেশের ভাষা আন্দোলনের স্মৃতিস্তম্ভ হিসেবে গড়ে তোলা হয়েছে, যা বাঙালিদের মাতৃভাষার জন্য সংগ্রাম ও আত্মত্যাগের প্রতীক।

শিশুর সঠিক বিকাশ ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পুষ্টিকর খাবার অত্যন্ত জরুরি। প্রথম ৬ মাস কেবলমাত্র মায়ের দুধই শিশুর জন্য সেরা খাবার। এতে প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান থাকে যা শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

ইসলামে খেলাধুলাকে সুস্থ শরীর ও মনের জন্য উৎসাহিত করা হয়েছে। রাসূলুল্লাহ (সাঃ) খেলাধুলাকে স্বাস্থ্যরক্ষার একটি মাধ্যম হিসেবে উল্লেখ করেছেন।

গর্ভকালীন ওজন নিয়ন্ত্রণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি মা ও শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। প্রথমে, সুষম খাবার খাওয়া জরুরি। প্রচুর ফল, শাকসবজি, এবং প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে, তবে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত এবং ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলা উচিত।

গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টি মা ও সন্তানের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিচে গর্ভকালীন সময়ে খাদ্য তালিকা দেওয়া হলো:

গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টি মা ও সন্তানের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিচে গর্ভকালীন সময়ে খাদ্য তালিকা দেওয়া হলো:

গর্ভের সন্তান সুস্থ থাকার জন্য ইসলামিক কিছু বিশেষ দোয়া ও প্রার্থনা রয়েছে। একটি গুরুত্বপূর্ণ দোয়া হলো: رَبِّ هَبْ لِي مِنَ الصَّالِحِينَ “হে আমার প্রভু! আমাকে সৎ ও নেক সন্তান দান করুন।” (সূরা আস-সাফফাত, আয়াত ১০০)