ডেলিভারি পেইন কমানোর ঘরোয়া উপায়:-

ডেলিভারি পেইন কমানোর জন্য কিছু প্রাকৃতিক উপায় অনুসরণ করা যেতে পারে। প্রথমত, গভীর শ্বাস প্রশ্বাস গ্রহণ করা পেইন কমাতে সাহায্য করে। গভীর শ্বাস নেওয়ার ফলে শরীরের পেশি শিথিল হয় এবং মায়ের মনোযোগ ব্যথার পরিবর্তে শ্বাসের দিকে স্থানান্তরিত হয়।

গরম পানির সেঁক একটি কার্যকর পদ্ধতি। গরম পানিতে ভেজানো তোয়ালে তলপেট বা পিঠে রাখলে পেশির ব্যথা কমে এবং প্রসবের সময় আরাম বোধ হয়। এছাড়া, হালকা গরম পানিতে গোসল করাও পেইন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ম্যাসাজ আরেকটি ভালো উপায়, যা শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং ব্যথা কমায়। পিঠ, কোমর বা পায়ের হালকা ম্যাসাজ শরীরকে শিথিল করে এবং ডেলিভারির সময় আরাম দেয়।