প্রতিদিন লেবু পানি খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী কী?

লেবু পানি অনেক উপকারী হলেও প্রতিদিন খেলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত মাত্রায় খেলে পেটের এসিড বাড়তে পারে, যা অম্বল বা গ্যাস্ট্রিকের কারণ হয়। এ ছাড়া দাঁতের এনামেল ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে কারণ লেবুর অ্যাসিড দাঁতের উপর প্রভাব ফেলে।

অনেকে খালি পেটে লেবু পানি খেয়ে থাকেন, যা সবসময় সবার জন্য ভালো নাও হতে পারে। এটি হজমে সাহায্য করলেও অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে পেটের অস্বস্তি, বুক জ্বালা কিংবা ডায়রিয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এটি আরও বাড়তি ঝুঁকি তৈরি করে।

তবে নিয়ম মেনে এবং পরিমিত মাত্রায় খেলে সাধারণত সমস্যা হয় না। লেবু পানির উপকারিতা পেতে হলে দিনে ১-২ গ্লাসই যথেষ্ট। আর দাঁতের ক্ষয় রোধে লেবু পানি খাওয়ার পর কুলি করে ফেলা উচিত। স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে চাইলে এটি প্রতিদিন খাওয়া যায়, তবে শরীরের অবস্থান বুঝে সঠিক নিয়মে খাওয়া সবচেয়ে ভালো।